כך תעניקו לעצמכם מסאז’ מושלם מבלי לצאת מהבית

כך תעניקו לעצמכם מסאז’ מושלם מבלי לצאת מהבית

לא חייבים למצוא זמן פנוי ביומן כדי ליהנות מעיסוי טוב. הנה 5 דרכים לפרגן לעצמכם מסאז' בבית

עיסוי או בשמו הלועזי מסאז’, הוא מעבר לסתם פינוק. מסאז’ טוב יכול לשחרר שרירים תפוסים, להמריץ ולהרגיע בו זמנית, ולהקל על כאבים. אנשים לרוב אוהבים מסאז’ים, זה גורם להם להרגיש טוב יותר, ולמרות זאת, רובנו משאירים את העיסויים לימי הולדת וחגיגות, ולא מפרגנים לעצמנו באופן קבוע טיפול אצל מעסה מקצועי. איכשהו, שכחנו שכדי ליהנות מיתרונות העיסוי לא חייבים למצוא זמן פנוי ביומן, לחפש חנייה ולמצוא בייביסיטר. הנה כמה דרכים שיאפשרו לכם להתפנק עם עיסוי בבית:

עיסוי על ידי בן או בת הזוג

אין כמו עיסוי טוב על ידי מישהו או מישהי שמכירים אתכם היטב, שיודעים איפה לגעת ואיפה סתם מדגדג. אם אתם רוצים לקבל הדרכה לפני, תוכלו לצפות בהמון מדריכים זמינים ביוטיוב, אבל מרבית האנשים מצליחים לעסות כמו שצריך, גם באופן אינטואיטיבי. את העיסוי אפשר להתאים לזמן שנוח לכם, הוא יכול להתמקד באזור גוף מסוים שכואב או בכל הגוף, הוא יכול להיות ארוך או קצר, בהתאם לרצון של בני הזוג.
כדי שהחוויה תהיה מושלמת כדאי להשקיע בשמן עיסוי איכותי, כמו שמן אקליפטוס או לוונדר, או בקרם גוף אהוב. כדאי לדאוג לאווירה רגועה ומתאימה בעזרת מוסיקה טובה ותאורה מעומעמת. בקשו מבן או בת הזוג להתחיל לאט, ולהגביר את עוצמת המגע באופן הדרגתי. במסאז’ שכולל את כל הגוף מומלץ להתחיל בכתפיים ולהמשיך לאורך כל הגב. היזהרו מהפעלת לחץ על עמוד השדרה. כשהאצבעות מתעייפות אפשר לגוון ולהשתמש בכרית כף היד או במרפקים. אל תשכחו להתחלף, כדי שכל אחד יקבל עיסוי בתורו.

עיסוי עצמי

רובנו עושים זאת באופן אוטומטי ולעיתים מבלי להיות מודעים. אנחנו צובטים, לוחצים, דוחפים ומעסים שרירים תפוסים, בניסיון לשחרר אותם, בזמן העבודה, מול הטלוויזיה ואפילו במהלך הנהיגה. גם כאן מומלץ לראות סרטוני הדרכה, ללמוד מעט אודות נקודות לחץ ועל תנועות מעגליות שמסייעות בשחרור.

מכשירי עיסוי

בין אם העיסוי ניתן על ידי מישהו אחר, ובין אם אתם לבדכם, מומלץ לשלב מכשירי עיסוי כחלק מההנאה. בשוק קיימים עשרות מכשירים שונים, ממכשירים פשוטים וזולים ועד מכשירים מקצועיים. תוכלו לקנות מעסה רגליים (עם או בלי אמבט מים נלווה), מכשירים לעיסוי הכתפיים, הצוואר והגב, ואפילו מכשירים לעיסוי הראש – החל ממתקן הדומה לשלדת מטריה ונמצא בכל חנות סטוק, ועד מכשירים שמזכירים כובע של מדען מטורף ועובדים על זרמים ונקודות לחץ. לכל אחד מסוגי מכשירי העיסוי יש שלל דגמים שונים, החל מכדורים, רולרים מעץ או שטיחונים מחוספסים ועד דגמים חשמליים משוכללים.

כורסת עיסוי

כורסת עיסוי מעלה את חוויית העיסוי הביתית לרמה אחרת. תוכלו ליהנות מעיסוי כשאתם צופים בטלוויזיה, בזמן אירוח ואפילו במהלך ארוחת שישי. הכורסה פועלת על מגוון מנועים וגלגלי שיניים שמפעילים רולרים וכריות אוויר בגדלים שונים. פעולתם מחקה את ידי המעסה ומפעילה לחץ על חלקי הגוף השונים. מרבית הכורסאות מגיעות עם שלט שמאפשר ויסות לפי סוג, מיקום או עוצמת העיסוי. נמצא כי כורסאות עיסוי מאפשרות לגוף להגיע להרפיה עמוקה, הן מורידות את לחץ הדם ואת הדופק, ומגבירות את חילוף החומרים.

שירות עיסוי עד הבית

לעיתים אין תחליף לעיסוי מקצועי. אדם שלמד, התנסה והתמקצע לאורך שנים, מכיר את גוף האדם ואת נקודות הלחץ. במקרה כזה, האפשרות הפשוטה ביותר היא להזמין שירותי עיסוי לביתכם. המעסה יגיע לרוב עם שולחן טיפולים, מגבות ושמנים, וכל מה שאתם צריכים לעשות הוא לבחור את החדר המתאים, להרחיק את שאר בני המשפחה, ולתת לידיים מקצועיות לטפל בשרירים הדואבים.