גם אתם מאלה שאוהבים לבלות את סוף השבוע במיטה? אל תתנצלו. מחקר חדש ומקיף מצא שיש לכם סיבה מצוינת לעשות את זה

לפני שאתם נרדמים בלילה על הספה, כדאי שתדעו שיכולות להיות לכך כמה תוצאות לא נעימות. אז מה עושים?

מה קורה לשינה בשלבי החיים השונים וכיצד אפשר לשפר את איכותה למרות הכל: המדריך המלא

הכנת רשימת מטלות ונשימות ארוכות הן רק חלק מהשיטות שיגרמו לכם להירדם מהר בלילה.

בעידן הנוכחי אנחנו נמצאים כל היום על הכביש או מול המסך והגב שלנו סובל מכך. איך אפשר להקל על הכאבים? הנה כמה פתרונות פשוטים.

הרגל מגונה, הפרעה נפשית או בעיה פיזיולוגית: אכילה לילית יכולה לגרום להשמנה ולבעיות נוספות. איך מאבחנים ומתמודדים?

איך יודעים באיזה כדור שינה לבחור, מה הסיכונים ומתי צריך מרשם רופא? כל מה שצריך לדעת על כדורי שינה

אם אתם חווים מדי פעם, ברגע שאתם שוקעים בשינה, תחושה מבהילה של נפילה – הכתבה הזו היא בשבילכם.

נתפס לכם הגב? אל תשכבו במיטה. הנה כמה שיטות שיעזרו לכם לשחרר אותו.